Liigu sisu juurde

Ideaalis tuleks kasutada spetsiaalset massaažilauda; peate hoolitsema hügieeni eest. Küünarvarred Alustage küünarvarre tagaosast, kus asuvad paindeosad. Alates 5. Üldkehamassaaži tehnika Klassikalise üldkehamassaaži eelised pole mitte ainult lõdvestamine, vaid ka lihaskorseti tugevdamine, naha seisundi parandamine ja regeneratiivsete protsesside aktiveerimine. Liiga intensiivne vibratsioon võib masseeritaval põhjustada valu..

Emakakaela krae massaaži tehnikad Paitab Lame pealiskaudne - lihtne, õrn vastuvõtt, mis nõuab patsiendi lihaste maksimaalset lõdvestamist.

Peopesa libiseb kergesti, puudutades pisut nahka. Selle tehnika abil alustatakse ja viiakse lõpule massaažiprotseduur. See viiakse läbi nii lümfivoolu kui ka selle vastu.

Mis kasu on massaažist??

Sügav tasapind - intensiivsem tehnika lihaste, kõõluste, veresoonte retseptoritele toimimiseks. Harja toetub radiaalservale. Löögijõu vähendamiseks võib tugineda küünarnukile. Hingemattev pidev - sügav efekt, mis suurendab vere ja lümfi voolu.

Harja ja sõrmede kuju on vihmaveerennid, vabalt lõdvestatud pöial on maksimaalselt kõrvale pandud ja ülejäänud osaga kontrastne. Tritureerimine Niplid - toodetakse Või Sõrme terminaalsete falangide ajal väikeste lihasrühmade massaaži ajal sõrmedega ümbermõõt nagu tangid. Kammitaoline - toodetud keskmiste interfalangeaalliigeste luude eendite kaudu käed kogutakse rusikasse.

Saagimine - teostatakse käte küünarnukiservade abil, mille peopesad on üksteise poole.

Klassikalise massaaži reeglid ja tehnikad - Massaaž

Peopesad asuvad üksteisest cm kaugusel ja liiguvad vastassuunas. Peopesade vahel moodustub masseeritud kudede rull. Haudumine - toimub nda või nda sirgendatud sõrme padjanditega, mis asuvad 30 kraadi nurga all töötava masseeritud pinna suhtes.

Pikisuunas või risti liikuvad sõrmed. Spiraalne lihvimine - viiakse läbi spiraalselt, ringikujuliselt - ringis. Sõtkumine Ristsuunaline - lihas on tihedalt kokku tõmmatud mõlema käe peopesade ja sõrmedega, asetsedes üksteise suhtes kraadise nurga all, nii et esimesed sõrmed on ühel küljel ja ülejäänud asuvad teisel.

Sel juhul seatakse harjad pikitelje suhtes diagonaalselt. Lihas tõmmatakse mõlema käega üles, pigistatakse ja pigistatakse ühe käega enda poole, teise käega - iseendast. Siis, ilma käsi liigutamata, tehakse samad liigutused vastupidises suunas. Käed liiguvad aeglaselt kogu lihase ulatuses. Pikisuunas sirgendatud sõrmed, millele on määratud esimene sõrm, asetatakse masseeritavale alale nii, et esimene sõrm on lihase ühel küljel, ülejäänud - teisel.

Seejärel tõstetakse lihas üles, tõmmates selle luust eemale ja sõtkudes seda siirdeliste tõukavate liigutustega pikisuunas keskele. Pintsel peaks kudede külge kinni jääma, nagu oleks, ilma õhupiludeta. Esimeses faasis tõstavad sõrmed lihase, suruvad seda esimese sõrme suunas, teises faasis tormab 1. Niplid - teostatakse pikisuunas ja risti. Ristsuunas haaratakse seda mõlema käe sõrmedega pihutitega cm kaugusel, tõmmatakse üles ja sirutatakse käte liigutustega vaheldumisi endast ja endast.

Pikisuunalise lihase hõivamisel ühe käe sõrmedega tõmmatakse see üles ja Massaaz videoopetuse suurendamiseks liigutatakse sõrmede vahel, tehes poolringikujulisi liigutusi. Vahetus - lihas hõivatakse sõrmedega ja lühikeste rütmiliste liigutustega nihutatakse luupeenrast piki- ja risti. Vibratsioon Kirjavahemärgid - teostatakse või sõrmega padjandite abil. Sõrmejäljed peaksid olema järjestikused, nagu klaviatuuril kirjutades.

Löömine - toimub ndatel sirgendatud sõrmede peopesa pindadega vaheldumisi, nagu klahvide löömisel. Plaksutamine - kergelt painutatud sõrmedega peopesad, mis löögi ajal loob peopesa ja masseeritava pinna vahel õhkpadja.

Tepimine - ühe või mitme sõrmega puutuv löök.

  • Foto suurendada liikme
  • Kuidas suurendada seksuaalset liiget ilma kuludeta
  • Kaivitage liige massaaz
  • Emakakaela krae massaaž - Kyphosis May
  • Poiss on liikme suurus 8 aastat
  • See järjekord on standardne.

Krae massaaži skeem Tasane pind ja sügav paitamine mõlema peopesaga, järjestikku; kõigepealt pikisuunas, siis lülisammast õlaliigestesse ja aksillaarsesse fossa. Pikisuunaline hõõrumine mööda selgroogu. Pinna silumine, pikisuunaline. Periosteaalse piirkonna hõõrumine 1. Pindmine ja sügav silitamine.

Lihvimis pinna- ja ümmargune kammitaoline spiraal. Tasapinnaline silitamine.

Näidustused ja vastunäidustused

Pidev sõtkumine, nihkumine ülespoole, selgrooga paralleelselt, alustades selgroost ja liikudes järk-järgult selle külgedele. Trapetsiumi lihase kahekordse rõngakujulise ülaserva sõtkumine kaelast õlani. Kaela ülaselja ja tagaosa Massaaz videoopetuse suurendamiseks mõlema peopesaga ülalt alla eraldi järjest. Kaela tagaosa kerge sirgjooneline hõõrumine ja ümmargune hõõrumine kuklalihaste kinnitusjoone suunas mõlema käe teise kuni neljanda sõrme padjanditega. Kaela tagaosa koorumine ja saagimine.

Rindkere ülaosa pindmine ja sügav paitamine mõlema peopesaga rinnakust õlgadeni. Hõõrudes samu piirkondi samas suunas 2. Massaaz videoopetuse suurendamiseks padjanditega. Paitab alt üles.

Kaela selja ja selja libistamine mõlema käega. Krae massaaž: videoõpetus Patsiendi algasend istub laua taga, rõhuasetusega käte käsivartele, pea on alla, kaela ja selja lihased on täielikult lõdvestunud.

Laste massaaž - eelised, tüübid ja tehnikad - Testid

Massöör asub taga. Massaaž algab silmusega mööda lümfivoolu, liigutused lähevad kaenlaalustele, 8—12 korda mõlemal küljel. Kaela piirkonnas tehakse paitamine ülalt alla. Pikisuunaline hõõrumine sõrmeotstega alt ülespoole, liikudes lülisammast järk-järgult massiseeritud ala välispiirini ja Massaaz videoopetuse suurendamiseks selgroogu. Vastuvõtt toimub sarnaselt lülisamba mõlemal küljel sekundit, lõpeb silitamisega korda. Pikisuunaline hõõrumine peopesade ribide poolt mööda sama rada, lõpetades ka silitamisega.

Vastuvõtt võtab sekundit. Võite tempot natuke kiirendada. Spiraalne sõtkumine sõrmeotstega mööda trapetsiuse lihase kimpusid, hõivates selle ülemise osa ja naastes algasendisse. Spiraalne sõtkumine sõrmeotstega mööda paravertebraalseid lihaseid, alt üles, siis ülalt alla. Supraspinatus fossa spiraalne sõtkumine sõrmeotstega.

Vastuvõtt toimub mõlemal küljel sekundi jooksul. Vibratsioon - raputamine ülevalt alla sekundi jooksul, seejärel läbitorkamine. Krae tsoonis koputamine, tükeldamine, patsutamine ja löömine vaheldumisi kaela tagaosa torkimisega. Massaaž lõpeb õrna pinnaga silitamisega.

What is Tui Na Massage?

Massaaž kaelarihma piirkonnas: samm-sammult juhised Kaela lihaste valu ja jäikus on väga levinud ning need võivad elukvaliteeti oluliselt vähendada. Erinevalt teistest lülisamba piirkondadest on kaelal võimlemiseks palju vastunäidustusi. Seetõttu on parem lihaseid tugevdada ja selgroolülidele anatoomiliselt õige asend tagasi pöörata, rakendades massaaži emakakaela-krae tsooni. Selle kindlaksmääramine, miks seda nimetatakse Krae tsooni massaaž on käsitsi mõeldav kaelalihastele pea tagaosast kuni õlgadeni.

Meditsiinis nimetatakse seda efekti kohalikuks lokaalseks kudede ärrituseks, mille käigus ilmnevad kehale mitte ainult mehaanilised, vaid ka neuro-refleksid ja humoraalsed mõjud.

Massaaz videoopetuse suurendamiseks massaažiterapeudid rõhutavad ka energiafunktsiooni ja kuigi teaduslikult on seda keeruline tõestada, on protseduuri ajal kasulik sõbralik ja lõõgastav õhkkond.

Massaažitehnika nimi on täielikult kooskõlas manuaalse kokkupuutega kokkupuutunud alaga. Selline massaaž on palju kasulikum kui lihtsalt kaela sõtkumine, kuna kui lisate protseduurile pea ja õlgade seljaosa, võite saavutada vereringe ja lümfisüsteemi väljavoolu parandamise suurema efekti.

Vastupidiselt müütidele ei tee õigesti valitud tehnika haiget: spetsialisti ülesandeks ei ole selgroolülide sirgendamine, vaid lihaste treenimine, mille tagajärjel elimineeritakse klambrid, kõhrekoe atroofia ning arvukalt emakakaela osteokondroosile omaseid neuroloogilisi sümptomeid.

Näidustused protseduuri ettevalmistamiseks Emakakaela lülisammas on mitmesuguste vigastuste suhtes kõige haavatavam. Emakakaela piirkond Massaaz videoopetuse suurendamiseks nõgus, mis on vajalik pea hoidmiseks. Emakakaela lülisamba haavatavus on nõrkade lihaste, selgroolülide suhteliselt väikese suuruse ja nende väikese tugevuse tagajärg.

Lisaks sellele paneb tänapäevane elu sellele alale suure koormuse, kuna inimese pea on nutitelefonide, arvutite ja muude ekraanidega sagedase kontakti tõttu pidevalt meie poole kaldu või ettepoole suunatud. Hea lihastoonuse korral hoiavad lihased selgroogu õiges asendis, kuid spetsiaalse treeningu korralik rakendamine on väga haruldane. Emakakaela selgroolülid saavad sagedamini vigastada: näiteks subluksatsioon moodustub õnnetuse ajal pea terava otsaga Massaaz videoopetuse suurendamiseks.

Kuid sagedamini räägime osteokondroosile iseloomulikest degeneratsiooni ja väljaulatuvuse järkjärgulistest protsessidest. Radikulopaatia võib areneda ka väljendunud neuroloogiliste ilmingute korral närvijuurte kokkusurumise või müosiidi tagajärjel, kui selle piirkonna lihased muutuvad põletikuliseks. Selles piirkonnas esinevate lihasluukonna patoloogiliste protsesside tunnuseks pole mitte ainult lokaalne valu, vaid ka närvi- ja veresoonkonna tööga seotud ebamugavustunne: Peapööritus nägemise moonutamine; tinnitus ja lendab silme ees.

Kuidas teha Click Liikme Video lähevad sümptomid madalamaks, provotseerides spetsiifilisi valusid rinnaku piirkonnas, mis meenutavad südameinfarkti, aga ka sõrmede tuimust. Seetõttu peaks kaela- ja Liige tavaliselt tsooni korralikult läbi viidud massaaž: stimuleerida lihaste tööd; võidelda valu ja seisvate protsessidega; lõdvestu; normaliseerida ainevahetusprotsesse; kõrvaldada väsimus.

Hästi valitud ja teostatud tehnika annab kohese efekti: inimene tunneb piirkonnas töötanud ala kergustunnet, ta parandab üldist heaolu ja und ning näoturse kaob.

Täitmise tehnikad Emakakaela-krae tsooni hea massaaž peaks hoolikalt välja töötama: deltalihase ja õlaliigese; pehmed kuded 7 kaelalüli ümber; emakakaela lihaste kolju külge kinnitamise punktid.

Selle jaoks on meditsiinis peaaegu igas tehnikas kasutatud ainult 4 tehnikat: silitamine, hõõrumine, sõtkumine ja vibratsioon. Sõltuvalt spetsialisti näidustustest ja meetoditest võib nende toimingute järjestus ja kestus olla erinev. Mõju sügavus ja intensiivsus on samuti erinevad. Sellepärast on massager nõrk alternatiiv protseduurile, mida viib läbi professionaal.

Protseduuri ajal peaks klient istuma, harvemini tehakse massaaži pikali, kui ta ei tunne end mugavalt. Protseduur algab sissejuhatava osaga, mis hõlmab ka silitamist. See etapp on sissejuhatav, see toimib peamiselt pindmistes kudedes ja aktiveerib kapillaaride verevoolu.