Liigu sisu juurde

Sarnaselt ürtidega on vähe teaduslikke tõendeid selle kohta, et neil lahendustel oleks märkimisväärne mõju rindade suurusele, kuigi paljud naised väidavad, et on paikset manustamist edukalt rakendanud. Lisaks võimaldab pusti tõusmine ja kõndimine verel järgmise 50 minuti jooksul ringelda.

Tootlikkus, siin on kõigi ettevõtete ja tõsiste töötajate igavene puudlus Teades, et keskmisel töötajal on tööpäevas 56 katkestusi, on oluline leida tehnika oma aja optimeerimiseks ja maksimaalseks kasutamiseks see.

Teie aitamiseks proovige meetodit ! Mida see tähendab? Kuidas seda rakendada? Vastused selles artiklis! See tehnika põhineb inimeste loomulikul biorutmil.

60-60-30 meetod: määratlus ja mõiste

Eelkõige tööfaaside ja puhkeseansside vaheldumise kaudu. See tähendab: ei mingit telefoni, meilide kontrollimist, kolleegi või sotsiaalmeediaga vestlemist. Lulitate kõik välja ja sulgete oma kontori ukse või panete kõrvaklapid peale, kui olete avatud plaanis.

Seejärel teete minutilise pausi, mille jooksul saate tõusta. Kui vaheaeg on läbi, naasete veel minutilise töö juurde. Seekord saate märguanded uuesti lubada või olla kolleegidele kättesaadav.

5 sammud meetodi 60-60-30 rakendamiseks

Seekord saate teha "väikest" suvist tegevust. Nte, näiteks helistage sõbrale, kontrollige oma Instagrami voogu või tassi teed ja nautige seejärel suurepärast aega. Võite teha väikese uinaku, joogatundide või lõunapausi.

Earn $300/Day By Watching Videos - Make Money Online

Seejärel alustate uuesti selles tempos kuni päeva lõpuni. Siin on viis sammu tootlikkuse suurendamiseks tänu sellele tehnikale!

Video: Rakendusuuringute programmi parim praktika ja koostööpartnerite leidmine 2021, Mai

Valmistage ette 50 minutit tööd täieliku keskendumisega nõuab, et teaksite enne tähtaega, mida selle aja jooksul teha. Kui te pole kindel, millise missiooni peate täitma, on Suurendage lihtsaid meetodeid raske 50 minutit keskenduda. Seetõttu töötage prioriteetsete ulesannete loendiga. Kui võimalik, värskendage seda oma päeva läbides. TheÕhtul loetlege järgmise päeva prioriteetsed missioonid.

suurendage oma tootlikkust meetodiga 60-60-30

Tööle tulles teate täpselt, mida nende 50 esimese minutiga teha. Häiretest vabanemine Selleks, et meetod toimiks, peate suutma eemaldada kõik võimalikud segajad.

Kuidas suurendada kontsentratsiooni: parimad meetodid Video: Rakendusuuringute programmi parim praktika ja koostööpartnerite leidmineMai Nõrk tähelepanu kontsentreerumine igas inimeses avaldub omal moel. Pühendage natuke aega enesevaatlusele: millal on teil raske keskenduda? Millised taju kanalid on kaasatud? Kui pühendate aega enesevaatlusele, siis valige keskendumisvõime parandamiseks õiged meetodid. Tehke korraga ainult üks ülesanne Mõnel inimesel on kombeks proovida samaaegselt teha mitmeid asju.

Lulitage telefon välja, logige sotsiaalmeediast välja, aktiveerige nutitelefonis vaikne režiim, lahkuge postkastist jne.

Kui töötate kodus, paluge umbritsevatel teid mitte häirida. Parim on võimalus end toas eraldada. Taimeri leidmine Oluline on, et taimer oleks seatud 50 minutiks.

Suurendage kuslapuu - 3 tõestatud meetodit

Kui peate pidevalt aega jälgima, hajutatakse teid sellest. Saate oma nutitelefoni reguleerida või arvutisse installida rakenduse, näiteks Windowsi "Äratused ja kell", Tasuta äratuskell, Weeny tasuta äratuskell või isegi lihtneTaimer. Saate seda kasutada ka oma puhkuse ajastamiseks.

Kasutage tõhusalt minutilist pausi Kui on aeg 10 minutit lõõgastuda, kasutage seda aega töölt täielikuks lahtiuhendamiseks. Lahkuge töölauast. Suupisteid, värsket õhku, jooge midagi, rääkige kolleegiga Luhidalt öeldes katkestage uhendus ja taastage oma jõud.

Lisaks võimaldab pusti tõusmine ja kõndimine verel järgmise 50 minuti jooksul ringelda. Mis annab teile jälle natuke energiat.

tasuta peenise suurendamise meetodid

Sööge tervislikku toitu minutilise vaheajaga minutiline paus meetodil võimaldab teil minna lõunale. Kui soovite Suurendage lihtsaid meetodeid oma tööviljakust tõsta, minge tervislikule ja tasakaalustatud toidule. Kui sööte liiga suurt rooga, on järgmisel tööetapil energiakadu. Valige menuu, mis põhineb värsketel koostisainetel, rikkalikult vitamiinides jamineraale, unustamata head valgu tarbimist! Kui soovite soovivad teie tootlikkust parandada, võib meetod olla ideaalne lahendus!